アロマオイルの活用法・効果・注意点！リラックス効果

癒し効果や美容効果が期待されることで大人気のアロマオイルですが、実際に普段の生活に取り入れている方は少ないようです。

実は、手軽に香りを楽しむことができるのです。

そこで、アロマオイルの簡単な使い方などをご紹介していきます。

アロマオイルとは？

アロマオイルとは、植物の香り成分を抽出したオイルのことです。

この植物とは、花、果皮、樹皮、樹脂などをさしていて、香りも種類によって異なります。

アロマオイルの使い方として、一番知られているのがアロマディフューザーに使用する方法です。

水にお好みのアロマオイルを数滴垂らして、それをディフューザーにセットするだけととても簡単に使用することができます。

お湯を張ったコップにアロマオイルを数滴垂らすだけでできちゃいます。

ディフューザーと比べて、場所を取らないのでとても手軽に使用できます。

アロマオイルを使ってアロマスプレーを作って、枕などに吹きかけて香りを楽しむことができます。

アロマオイルの香りで、就寝中もリラックスすることができます。

就寝中は、ディフューザーよりアロマストーンのほうがおすすめです。

アロマストーンは、少量の精油でも香りが充満します。

お湯をはる方法ですと香りがなくなる度にお湯を入れ替える必要がありますが、アロマストーンは、香りが長続きするので手間がありません。

アロマオイルは、入浴中のリラックスアイテムとしておすすめです。

濡れたタオルにアロマオイルを数滴垂らして顔に乗せるだけで、むくみが解消されます。

アロマオイルを直接お風呂のお湯を垂らして、香りを楽しむことができます。

蒸気によって香りが浴室内に広がります。

※純度の高いアロマオイルは、人によって肌の刺激になってしまうので、入れすぎには気をつけてください。

疲れたな、と感じることがある方は、ハンカチに精油を数滴垂らして深呼吸するとリラックス効果があります。

ハンカチがない方は、ボトルから直接香りを楽しむことができます。

ボトルの蓋を開けて、手で香りを自分の方に寄せましょう。

アロマオイルを持ち歩くだけなので、初心者の方におすすめです。

マスクに水で希釈したアロマオイルを数滴垂らしてあげると、マスクがいい香りに包まれます。

鼻詰まりの方は、ミントなどのアロマオイルを選ぶとスーっとした香りで鼻詰まりの症状を緩和してくれます。

アロマオイルには、人工的な成分が配合されたオイルと、天然成分100%のエッセンシャルオイルがあります。

アロマオイルをディフューザーやスプレーに入れて香りを楽しむ時は人工的な成分が入っているアロマオイルでも大丈夫ですが、肌に塗布して使う場合は、必ずエッセンシャルオイル(精油)を使うようにしてください。

アロマオイルの活用法は、たくさんあります。
ご紹介した以外にもまだまだ活用法があると思います。

みなさんもアロマオイルでリラックス効果を実感してください。